每天一道对抗癌症、炎症和糖尿病的配菜 — 由番茄、土豆、洋葱和大蒜制作 | JUNTV 韩国食谱

以下是由番茄、土豆、洋葱和大蒜制作的健康配菜食谱，旨在对抗癌症、炎症和糖尿病。这道菜简单易做，适合每天食用。

 

健康配菜食谱

材料

番茄：2个（切块）

土豆：2个（去皮切块）

洋葱：1个（切片）

大蒜：3瓣（切碎）

橄榄油：2汤匙

盐：适量

黑胡椒：适量

新鲜香草（如罗勒或香菜）：适量（可选）

制作步骤

准备材料：将所有蔬菜清洗干净，切成适当大小。

加热橄榄油：在一个大锅中加热橄榄油，使用中火。

炒洋葱和大蒜：将切好的洋葱和大蒜放入锅中，炒至洋葱变软和透明，大约